Mindful Kid
Kinderen
Misschien ken je het wel, een heel druk hoofd of een heel druk lijf. Je verdrietig of boos voelen, ruzie maken terwijl je dat misschien niet eens wilt. Niet kunnen slapen als je in bed ligt, je veel zorgen maken.
Soms zijn er heel veel dingen tegelijk en kan het wat veel zijn, te veel. Hier hebben we allemaal wel eens last van.
Het kan handig en fijn zijn om te weten wat je kunt doen op deze momenten. Om dit te leren kun je oefenen met aandacht. Dit kan tijdens de ‘Aandachttraining’. Oefenen met aandacht is eigenlijk hetzelfde als helemaal wakker zijn. Je ziet, hoort en voelt alles wat er is.
Als we gaan oefenen met aandacht leer je jezelf een beetje beter kennen. Je leert je lijf, je gevoelens en gedachten zien en kennen, dat hoort allemaal bij je. Je leert niet alles stom of gek te vinden, maar het te accepteren zoals het is. Want jij bent wie je bent en dat is goed!
